Enero: el mes de los nuevos hábitos… ¿y la salud visual?
LA VOZ DE GOICOECHEA (Por Redacción).- Enero suele marcar el inicio de nuevos propósitos. Tras los excesos de fin de año, muchas personas se enfocan en mejorar su alimentación, retomar la actividad física y adoptar un estilo de vida más saludable. Sin embargo, en medio de esos objetivos, un aspecto fundamental del bienestar suele quedar relegado: la salud visual.
Especialistas advierten que el cuidado de los ojos no debe considerarse un tema secundario ni exclusivo de la vejez. Por el contrario, la salud visual es clave para la calidad de vida y requiere atención preventiva desde los primeros años. La vista permite trabajar, estudiar, leer, compartir en familia y disfrutar plenamente del entorno, pero rara vez recibe el mismo nivel de cuidado que otros aspectos de la salud.
El uso prolongado de pantallas, la exposición a la luz artificial, la contaminación, la falta de descanso y ciertos hábitos cotidianos afectan de manera progresiva la visión. A esto se suma que muchas enfermedades oculares, como el glaucoma o las cataratas, no presentan síntomas en sus etapas iniciales, lo que dificulta su detección temprana.
“En muchos casos, las personas acuden al especialista únicamente cuando ya existe una molestia o una pérdida visual evidente”, señalan desde Meditek, empresa especializada en salud visual, al destacar la importancia de la prevención y los controles periódicos.
Recomendaciones para proteger la vista
De acuerdo con Meditek, adoptar hábitos sencillos puede marcar una gran diferencia en la salud ocular. Entre las principales recomendaciones destacan:
Realizar una visita al oftalmólogo al menos una vez al año, desde el primer año de vida.
Evitar rascarse o frotarse los ojos, ya que puede provocar lesiones o infecciones.
Aplicar la regla 20-20-20 para reducir la fatiga visual digital: cada 20 minutos, apartar la vista de la pantalla y mirar un objeto a unos seis metros de distancia durante 20 segundos.
No tocarse los ojos con las manos sucias y extremar la higiene al manipular lentes de contacto.
En el caso de las personas adultas mayores, acudir regularmente a controles para detectar a tiempo enfermedades como glaucoma y cataratas.
Este inicio de año es una oportunidad para ampliar el concepto de bienestar. Además de cuidar la alimentación y la actividad física, incluir la salud visual dentro de los propósitos de año nuevo puede contribuir de forma significativa a una mejor calidad de vida, tanto en el presente como en el futuro.
